La manzanilla es una de las plantas medicinales más conocidas y utilizadas en todo el mundo por sus múltiples propiedades terapéuticas. Su suave aroma y sabor la convierten en una bebida popular para calmar el cuerpo y la mente. Además de su uso tradicional como infusión, la manzanilla tiene una larga historia en el tratamiento de diversas afecciones, desde problemas digestivos hasta dolores musculares.

Beneficios de la Manzanilla

🔹 Alivio de migrañas y dolores de cabeza:
La manzanilla actúa como un calmante natural, aliviando el dolor de cabeza y las migrañas gracias a sus propiedades relajantes y antiinflamatorias.

🔹 Mejora del sueño y combate el insomnio:
Su efecto sedante suave ayuda a inducir el sueño y a mantenerlo, siendo ideal para quienes sufren de insomnio o trastornos del sueño.

🔹 Molestias digestivas y cólicos:
Es eficaz para aliviar problemas digestivos como la indigestión, los gases, la acidez estomacal y los cólicos. Su acción antiespasmódica relaja los músculos del tracto digestivo.

🔹 Alivio de espasmos musculares:
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes musculares, la manzanilla es útil para calmar espasmos y dolores musculares leves.

Cómo Tomar la Manzanilla

1️⃣ Infusión de Manzanilla (la forma más común):

• Ingredientes:
  • 1-2 cucharaditas de flores secas de manzanilla.
  • 1 taza de agua caliente.
• Preparación:
  1. Hervir el agua y añadir las flores de manzanilla.
  2. Dejar reposar entre 5-10 minutos.
  3. Colar y beber.
  • Frecuencia recomendada: 1-2 tazas al día, especialmente antes de dormir para combatir el insomnio.

2️⃣ Aceite esencial de manzanilla:

• Se puede utilizar en masajes para aliviar dolores musculares o en baños relajantes. Asegúrate de diluirlo en un aceite base.

3️⃣ Tintura o extracto de manzanilla:

• Si prefieres un formato más concentrado, la tintura o el extracto se pueden añadir a agua o jugos. La dosis dependerá del producto, así que sigue las indicaciones.